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前言：

人生的1/3都在睡覺

 

挑選原則：
1. 好呼吸(額頭高度低於下巴)
2. 人體工學枕(有弧度)
3.一定要自己試躺
4.仰睡v.s.側睡(兩種姿勢試試看)

5.側睡的話, 可以加工

6.枕高：8-15cm為宜或（肩寬-頭寬)/2

7.

習慣仰睡，與自己的拳頭高度一致

習慣側睡，與側肩高度一致

8.材質：乳膠 > 蕎麥

 

youtube:

從脊椎角度教您如何挑選枕頭https://www.youtube.com/watch?v=eB_Gkr2vBQ4&ab_channel=%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%99%BA%E6%85%A7-%E8%84%8A%E6%A4%8E%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%95%99%E8%82%B2%E7%9A%84%E9%A0%98%E5%B0%8E%E5%93%81%E7%89%8C

https://heho.com.tw/archives/67241

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